《二重洗腦》

http://www.marylandtruckinsurance.com 2013年01月21日11:42 作者：[日]磯村毅 　　譯者：李穎

作者：[日]磯村毅 　　譯者：李穎
出版社：上海譯文出版社
出版時間：2013年1月
書號：978-7-5327-5913-2/B.353
定價：26元

 

　　內(nèi)容簡介：

　　香煙、美酒、濫交、毒品、賭博、電子游戲……戒不掉？

　　到底是什么樣的力量讓上癮者如此難以自拔呢？

　　據(jù)說意志薄弱、忍耐力差是克服依賴癥的最大問題——正如那句“我想戒，可是戒不了啊。”

　　可是他們“意志堅強”地面對家人的失望、醫(yī)生的警告、身體疾病的信號，冒著失去光明前途的風險，越過一切障礙，宛如革命義士般不屈不撓地回到讓他們神魂顛倒的成癮對象身邊。

　　不過，我們還有一條路，那就是——揭開上癮癥的真相。

　　風靡全日本的戒癮斗士、專業(yè)醫(yī)師磯村毅博士為我們解密上癮的原理，從大腦醫(yī)學角度，給我們展示不靠毅力、只靠“揭露真相”就掃蕩一切上癮癥、依賴癥的輕松方法！

 

　　作者簡介：

　　磯村毅，名古屋大學醫(yī)學部博士畢業(yè)，德克薩斯大學研究員，后來回日本從事戒煙研究，現(xiàn)在是豐田紀念病院的醫(yī)師，同時是重啟大腦戒煙研究所的法人代表，研究呼吸器內(nèi)科，上癮癥心理學，藥學指導，還擔任藤田保健衛(wèi)生大學精神科的客座講師。著述有《重啟大腦！——不用戒煙的天堂》、《重啟大腦戒煙的推薦》、《考試是青春時代的經(jīng)營項目》、戒煙推廣言情手機小說《重啟大腦——多希望回到從前》。

 

　　主要亮點：

　　1.20年工作經(jīng)驗的戒癮臨床醫(yī)師著作。

　　2.從大腦科學角度解讀上癮癥依賴癥。

　　3.提供不考毅力戒癮的輕松方法。

　　4.澄清人們對于香煙酒精等麻醉品的一般常識性認識。

　　媒體評薦：

　　建議參考書：

　　《拖延心理學》、《自控力》

　　讀者對象：

　　對上癮癥、依賴癥的心理以及擺脫依賴癥感興趣的中青年讀者。

　　精彩書摘

　　人吸煙是因為嘴饞嗎？

　　有人會對自稱“因為嘴饞而吸煙”的人，說，那是因為他還懷念小時候吃奶的感覺。你可以想象出聽者滿臉錯愕的表情吧。

　　但是事情真的是這樣嗎？

　　純粹從精神分析的角度來講， “幼兒時口唇期的課題沒有得到解決”的情況也可能存在，但如果真的是這樣，那么他就應該在開始吸煙前的十八九歲左右，已經(jīng)嘴饞得一塌糊涂了。

　　可事實上大部分人并非如此。

　　那么，是從何時開始嘴饞了呢？答案是，從學會吸煙時開始的！因此饞嘴本身就是中毒的一種表現(xiàn)，也就是說，基本上可以說是因為尼古丁斷檔而引起的癥狀。

　　這就是人的“基礎(chǔ)認知”出現(xiàn)罷工現(xiàn)象的一個例子。

　　比起吸煙后幾秒內(nèi)發(fā)生的急劇的變化(尼古丁在吸煙后7秒后就到達大腦)，“嘴變饞了”這個變化是很細微的。而且一般是開始吸煙幾個月后，才會慢慢地變得 “嘴饞”的。

　　就這樣，“基礎(chǔ)認知”被日常生活中反復發(fā)生的劇烈變化所吸引，忽視了那些細微的變化，漸漸對其視而不見起來。

　　你給酒精依賴癥者的建議是什么？

　　我們再來考慮一下酒精依賴癥的事例吧！

　　如果你的眼前有一個患有酒精依賴癥的人痛苦地跟你說“救救我…”，這時你會給他什么建議呢？

　　當然是“把酒戒掉”吧�？墒撬�本人卻正好相反，他要求的是：“給我點酒吧，一杯也行啊……”。

　　在一流公司工作的年富力強的金領(lǐng)一族，因為平時經(jīng)常飲酒，所以一驗血，大多會被發(fā)現(xiàn)有肝功能障礙。檢查出來的結(jié)果中，“γ-GTP”(谷安酰轉(zhuǎn)移酶)的數(shù)值都很高。

　　通常人們會勸這類人“少喝酒”。并建議其“一周內(nèi)要有幾天不要喝酒，讓肝臟休息一下。”

　　但是，在我看來，這種“給肝臟放假”的方法根本不起作用。因為空了幾天不喝酒的話，其余幾天他會喝得更多。所以我總是跟他們說：“也許這個建議很極端，但是你還是戒酒吧”。

　　仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，從年輕時就開始飲酒的人逐漸會分成兩類人。

　　一類隨著年齡的增長，漸漸地就幾乎不喝酒了。大部分人都會朝這個方向發(fā)展。另一類是，每天都要有酒喝，他們就成為酒精依賴的人群了。

　　走到這個的分界點的人，遠遠還不會被大家認為患上了“酒精中毒癥”，這時的他們在家里在公司，精力都還是比較充沛的人。而之后就在不知不覺中，他們一步步陷入了“依賴癥”這個心靈的陷阱。

　　對于酒精的誤解

　　人們關(guān)于酒精，有很多著名的誤解。

　　“你認為酒后更容易睡得著嗎？”

　　當我這樣問學生的時候，有一半以上的人都舉手。不知是否真的體驗過，不過倒是常聽到大家這樣說“遇上什么煩心事的話，就喝點酒早點睡一覺吧�！�

　　但是，醫(yī)學和生理學上已經(jīng)證明，酒精會妨礙睡眠。

　　喝酒后確實容易犯困。

　　可是，科學證明睡前飲酒的話，雖然容易睡著，但是睡眠質(zhì)量并不高。酒精會阻礙人進入深睡眠，使后半部分的睡眠一直處于淺睡狀態(tài)，所以導致過早醒來，或者睡后仍有疲勞感。

　　這樣睡眠的規(guī)律也被破壞了，于是第二天晚上也很難入睡�？墒秋嬀普弑救藚s沒有注意到這一點。

　　他只會想：“有點睡不著啊，還是因為昨天發(fā)生了那件事吧�！�

　　所以，當晚又要喝了酒才睡覺。這樣確實暫時會睡著�？墒窃俳酉聛淼耐砩嫌指�加難以入睡。這樣持續(xù)下去的話，就會他就變成了一個“沒有酒，就睡不著”的人。

　　這樣做的危險性現(xiàn)在大家看到了吧。這樣他對酒的依賴越來越大，最終走上依賴癥的歧途。

　　從“基礎(chǔ)認知”(客觀的觀察自己的力量)的角度來看，酒精會讓人繞過“基礎(chǔ)認知”的審查。也就是說，酒后的第二天，即使睡不著，人也不會客觀地意識到這是“昨天喝了酒的緣故”。

　　這和前面的煙民的“嘴饞”一樣，人們被酒精帶來的劇烈變化所迷惑，而忽略了其他潛在反應。因此，就毫不猶豫地認為“睡不著是因為有煩惱”，從而得出 “因為喝了酒才得以安睡”這個和事實完全相反的結(jié)論。

　　“現(xiàn)在睡不著，是因為昨天喝了酒的緣故”， 如果在這里能有這種客觀的觀察力的話，人就會衍生出完全不同的想法：“發(fā)生了這么煩的事，再加上喝酒又讓我睡不著，啊，我已經(jīng)受夠了……”

　　現(xiàn)在你可以發(fā)現(xiàn)依賴癥的陷阱，出乎意料地，就隱藏在我們每個人身邊。

　　傳播艾滋病的那些人

　　這些圈套并不只限于鴉片和尼古丁等依賴性藥物之中。性愛上癮癥也是同樣的道理。

　　以前曾有這樣一句公益廣告：“你認識你男朋友的前女友的前男友嗎？”

　　這是厚生勞動省(注：厚生勞動省是……——譯者)預防艾滋病的宣傳語，從那時起，厚生勞動省的預防戰(zhàn)略有了實質(zhì)上的改變。

　　一般地，大家說起預防艾滋病就會想到避孕套，不過看來他們是明白了只靠宣傳避孕套是無法防止艾滋病的傳播的(在發(fā)達國家中，只有日本的艾滋病感染者在增加)。

　　實際上，這說明官方知道了，有一群被稱為“中心人群”的艾滋病傳播者存在。在美國，曾進行過“艾滋病由誰傳染給誰”的這項研究活動。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，艾滋病大多是從極少數(shù)人那里傳播給了普羅大眾。同時也發(fā)現(xiàn)這些“中心人群”不愿使用避孕套，或者是使用時不太講究。

　　也許從女性來看，男人都是色狼(確實如此)，整天都在想些齷齪的事情。但實際上付諸行動的人只是極少數(shù)。但是這些人卻在極其活躍地與不固定多數(shù)的人進行性行為。

　　以前有個電視劇叫做《神啊！再給我一點時間》，深田恭子在劇中扮演一個女高中生，為了買一張?zhí)貏e想看的演唱會的票，就做了一次援助交際(注：特指女學生和中老年男性之間的性交易，因各取所需，故名援助。——譯者)可是就這一次，讓她感染上了艾滋病。

　　也許會有人這樣想：“一次就感染上了，那都是電視劇里才有的事”。但是現(xiàn)實中就這一次的對象，基本上就是身經(jīng)百戰(zhàn)并被稱之為“中心人群”的人們。

　　艾滋病感染者一般除了艾滋病以外，還同時感染衣原體、淋病、皰疹等性病。由此可以看出，他們傾向于跟多數(shù)人進行性行為，并且散布危險。

　　跟艾滋病相比，衣原體等病毒的感染力更強，所以據(jù)推測，他們是先傳播衣原體病毒，然后再傳播艾滋病病毒。也就是說，如果你感染了衣原體病毒的話，也許傳染給你的人就是艾滋病感染者。即使他不是，把病毒傳染給他的人，也極可能是艾滋病感染者。

　　“你認識你男朋友的前女友的前男友嗎？”

　　這句話提示我們性傳染病被這些人無限地傳播下去是多么恐怖，以及與不固定多數(shù)人進行性行為是多么危險。

　　實際上我也遇上過此類病人。

　　在大醫(yī)院里經(jīng)常遇見這樣的患者，他們稱自己得的“感冒”在他們家附近的小醫(yī)院怎么治不好。

　　這時，即使我認為他應該就是普通的感冒，我也還是會問他：“最近有沒有什么特別的事情發(fā)生？”于是，他就會說“同事患了肺結(jié)核住院了”或者“我去夜店了……”等。也就是說，我是在擔心是否他出現(xiàn)了“感冒治不好”這種艾滋病的初期癥狀。

　　其中，有這樣一位20歲左右的男患者。

　　他一定是非常想向誰傾訴，開始詳盡地講起了他的“英勇故事”。比如已經(jīng)和幾百人發(fā)生過關(guān)系，就連幾乎近似于強奸的事情也做過，反復得性病……等等。

　　但是，讓我最感到害怕的是，他說的關(guān)于避孕套的事情。

　　他竟然說：“那種東西只要假裝戴上，女孩子沒有不上當?shù)摹薄４鞯臅r候，把前端用指甲捅破，在做愛的時候，就卷起來了，跟沒戴一樣。據(jù)說女孩根本注意不到。聽到這番話，我感到非常難過，雖然我告訴他說：“那可不行”，但是我覺得他沒有聽進去。